Kako učiniti naš dan na poslu boljim? Evo 5 preporuka

Većina ljudi itekako dobro zna koliko može biti težak dan na poslu. Može biti naporan, iscrpljujući i napet, zbog čega se ne možemo opustiti, niti se  osjećati dobro. No, ima i dana kada se rad čini lakšim i kada osjećamo višak energije. Ti dobri dani nisu nužno određeni nekakvim velikim postignućima ili velikim radnim pobjedama. Zapravo, obično ti dobri dani na poslu dolaze iz skladnih iskustava na radnom mjestu koja se pozitivno odražavaju na naše psihološke potrebe.

Dr. Ioannis Kratsiotis psiholog sa Sveučilišta Manchester Metropolitan iz Velike Britanije proveo je istraživanje o zadovoljstvu djelatnika na poslu. Rezultati ukazuju na važnost podrške koju dobivamo od ljudi u sredini u kojoj radimo. To pomaže u zadovoljenju triju osnovnih potreba: osjećaja autonomije, osjećaja kompetencije i osjećaja povezanosti.

Zadovoljenje tih potreba često je ono što neke dane čini boljim od drugih. Dr. Ioannis Kratsiotis ističe kako radnici mogu stvoriti bolje dane za sebe, ali i za druge ljude oko sebe uz ovih pet jednostavnih preporuka:

1. Zatražite pomoć i ponudite je zauzvrat

Traženje pomoći ne mora biti formalno ili dugotrajno. Kratka provjera, kratko pitanje ili ponuda za dobivanje/dijeljenje nekog savjeta mogu napraviti sjajnu stvar.

Ove male interakcije pomažu ljudima da se osjećaju povezani i podržani. To podiže raspoloženje i motivaciju tijekom dana. Podrška najbolje funkcionira kada ide u oba smjera. Stoga tražite prilike da zatražite pomoć, ali i ponudite ju kada to možete.

2. Prepoznajte male radne pobjede

Osjećaj učinkovitosti jedan je od najjačih pokretača dobrobiti. Stoga odvojite trenutak da primijetite male stvari koje su dobro prošle na poslu.

Možda ste napredovali u zadatku ili ste konačno dovršili nešto na popisu obaveza koje ste izbjegavali. Prepoznavanje ovih malih uspjeha gradi osjećaj kompetentnosti koji se prenosi u ostatak dana i u život izvan posla.

3. Dajte ljudima (i sebi) malo prostora

Osjećaj slobode u načinu na koji pristupamo poslu igra važnu ulogu u tome kako se osjećamo svaki dan na radnom mjestu. Dajte sebi dopuštenje da donosite male odluke o tome kako ćete izvršiti svoje zadatke i dopustite kolegama tu istu slobodu kada je to moguće.

Pokazivanje povjerenja u druge može ojačati vaše odnose, dok vam davanje prostora slobode može pomoći da zadržite fokus i motivaciju.

4. Ispružite ruku prije kraja dana

Kratki trenuci istinske povezanosti mogu promijeniti ton cijelog dana. Jednostavna zahvala, poruka zahvalnosti ili kratki razgovor s kolegom mogu vam podići raspoloženje više nego što biste očekivali.

Obratite se nekome prije nego što završite dan može vam pomoći da napustite posao lakši i puniji energije. Izgradnja pozitivnih odnosa na radnom mjestu ne samo da je dobar osjećaj, već također pruža pouzdanu mrežu podrške na koju se možete osloniti kada je to potrebno.

5. Ostanite uravnoteženi

Ponekad se osjećamo iscrpljeno jer jedna od naših osnovnih potreba nije zadovoljena. Možda smo imali premalo slobode u radu, premalo trenutaka napredovanja ili premalo ljudske povezanosti.

Vraćanje ravnoteže važnije je od maksimiziranja bilo koje potrebe, stoga je odvojiti trenutak da primijetite što vam se čini nisko prvi korak prema vraćanju osjećaja ravnoteže. Sljedeći korak je učiniti jednu malu stvar da to riješite.

Odaberite redoslijed svojih nadolazećih zadataka ako vam je potreban veći osjećaj autonomije, dovršite zadatak koji se može riješiti ako vam je potreban osjećaj napretka i javite se kolegi ako se osjećate izolirano. Poticanje drugih da učine isto pomaže u izgradnji timske klime u kojoj su ravnoteža i podrška zajedničke odgovornosti. Kad se to dogodi, dobri dani postaju češći.

Male stvari čine posao ugodnijim i boljim

Glavna poruka istraživanja Dr. Ioannis Kratsiotis je jednostavna. Dobri dani na poslu ne zahtijevaju veće promjene, niti savršene uvjete. Nastaju kroz male, obične, svakodnevne trenutke podrške koji pridonose da se osjećamo slobodnima, sposobnima i povezanima s drugima.

Kada su te potrebe u ravnoteži, ljudi se osjećaju bolje tijekom radnog dana i imaju više energije kada dođu kući. Posao će uvijek imati i teških trenutaka. No, mi imamo više utjecaja na naše svakodnevno iskustvo nego što smo ponekad toga sami svjesni.

Obraćajući pozornost na male trenutke koji oblikuju naš dan i podupirući jedni druge na jednostavne, ali smislene načine, možemo stvoriti više radnih dana u kojima se osjećamo ispunjeno na poslu i osvježeni kod kuće.

Izvor: The Conversation.