Jedna od tri odrasle osobe ima problema sa spavanjem

Sve više ljudi u Njemačkoj se noću ne može odmoriti. Prema studiji Instituta Robert Koch, više od jedne trećine odraslih osoba bori se s problemima spavanja. Jedan od razloga njemački znanstvenici  vide u pretjeranom korištenju pametnih telefona.

Prema rezultatima istraživanja Instituta Robert Koch (RKI) više od jedne trećine odraslih osoba u Njemačkoj redovito ima problema sa spavanjem. Sukladno tome, gotovo 35 posto ispitanika izjavilo je da ne mogu spavati cijelu noć. Oko 16 posto žalilo se na probleme s uspavljivanjem, a njih preko 13 posto patilo je od oboje.

Trendovi se pogoršavaju

Kvaliteta sna se s vremenom pogoršala. Pokazuje to usporedba aktualne studije s usporedivom anketom koja pokriva razdoblje od 2008. do 2011. Tada je oko 30 posto odraslih osoba imalo problema sa spavanjem. 

U najnovijoj analizi udio odraslih osoba u Njemačkoj koji ima problema sa spavanjem iznosi oko 35 posto. 

Istraživanje je također pokazalo kako žene imaju češće probleme sa spavanjem u usporedbi s muškarcima. Eksperti to objašnjavaju s jedne strane hormonalnim promjenama, primjerice tijekom trudnoće ili menopauze, kao i većim rizikom od depresije i anksioznih poremećaja, koji se često manifestiraju u poteškoćama sa spavanjem.

Dugotrajnije probleme sa spavanjem trebao bi razjasniti liječnik

Kao jedan od uzroka problema sa spavanjem istraživači s Instituta Robert Koch navode povećanu upotrebu pametnih telefona. Uz to, društvene krize koje mogu biti izazvane posljedicama pandemije koronavirusa, klimatskim promjenama ili trenutnim vojnim sukobima u svijetu također mogu pridonijeti otežanom spavanju.

Ako problemi sa spavanjem traju dulje vrijeme i negativno utječu na kvalitetu života, može se raditi o nesanici – patološkom poremećaju spavanja. To znači da postoji rizik od psihičkih poremećaja. 

Znanstvenici s Instituta Robert Koch (RKI) preporučuju potražiti liječnički savjet ako problemi sa spavanjem traju dulje vrijeme.

Higijena spavanja može pomoći

Osim toga, može se pokušati održavati dobru higijenu spavanja - kao što je fiksno vrijeme za spavanje, nekorištenje pametnog telefona neposredno prije spavanja, nekonzumiranje alkohola, kofeina ili nikotina.

Rezultati studije temelje se na istraživanju više od 14.000 žena i 12.000 muškaraca u 2024. godini. Institut Robert Koch (RKI) redovito provodi istraživanja o zdravlju u Njemačkoj te analizira aktualne trendove.

Izvori: Institut Robert Koch; Tagesschau.