Zašto je samo-proširenje ključ dugotrajne ljubavi i prijateljstva

Samo-proširenje je proces povećanja čovjekovog osjećaja "sebe" kroz stjecanje novih vještina, znanja, perspektiva i iskustava. Ovaj koncept, koji su razvili psiholozi Arthur i Elaine Aron, zasniva se na ideji da su ljudi urođeno motivirani rasti i razvijati se.

Sve veći broj psiholoških istraživanja pokazuje kako najbolje veze – romantične ili druge – dolaze s osjećajem osobnog rasta. 

David Robson donosi istraživanje za prestižni znanstveni portal NewScientist o tome kako proširiti svoje horizonte i dublje se povezati s našim ljubavima, našim prijateljima i sami sa sobom.

Prisjećajući se velikih ljubavi našeg života, možda se sjetimo nekog burnog razdoblja kada se činilo da svaki naš dan blista od novih mogućnosti i izazova. Bilo je to kao da smo se ponovno rodili i iznova promatrali sebe i svijet oko nas - vrtoglava metamorfoza koja je bila jednako divna koliko i destabilizirajuća.

Sve veći broj psiholoških studija pokazuje kako naše najbolje veze, bile one platonske ili romantične, karakterizira uzbudljiv osjećaj rasta. Zaljubljujemo se u ljude koji nam proširuju horizonte i pomažu nam da postanemo bolja verzija sebe. A ako želimo da naša ljubav potraje, moramo naporno raditi kako bi nastavili njegovati taj rast.

Ovaj koncept – poznat kao teorija samo-proširivanja – zamisao je psihologa Arthura i Elaine Aron, supružnika i istraživača sa Sveučilišta Stony Brook u New Yorku. Koncept samo-proširivanja je po prvi puta u znanosti predložen 1986. godine. 

Sredinom 1990-ih, Arthura i Elaine Aron zamolili su studente da otvoreno odgovore na pitanje "Tko ste danas?" koristeći pri tome u njihovim odgovorima što više riječi ili fraza. Opetovano su ponovili upitnik prilikom završetka njihova studija. Sukladno očekivanjima, u upitniku po završetku studija studenti su koristili mnogo više različitih izraza u svojim opisima: njihovo razumijevanje samih sebe doslovce se proširilo, jer su im njihovi partneri pomogli da otkriju nove aspekte sebe.

Studenti u novim vezama su počeli graditi veće samopoštovanje, koje odražava osjećaj vlastite vrijednosti i veću samo-učinkovitost.

Istraživanja o samo-proširivanju su se u posljednjem desetljeću dinamizirala, s nizom studija u kojima se ispituje ovaj koncept na uzorcima različitih populacija ljudi. Rezultati su potvrdili kako je osjećaj osobnog rasta u vezama pratila veća strast, predanost, seksualna želja za partnerom i sveukupno zadovoljstvo u vezi.

Samo-proširenje može odrediti zajedničku dugovječnost para. Mnogo je mogućih razloga za prekid veze, ali Brent Mattingly sa Sveučilišta u Pennsylvaniji i njegovi kolege pokazali su kako je manje vjerojatno da će mladi parovi s višom razinom vlastitog rasta u vezi razmišljati o prekidu. U međuvremenu, druga su istraživanja pokazala kako će ljudi koji imaju relativno nisku razinu samo-proširivanja u vezi vjerojatnije razmišljati o varanju.

Prema studiji istraživača sa Sveučilišta Renmin u Kini objavljenoj prije dvije godine učinci vlastitog širenja mogu se čak vidjeti u aktiviranju naših neurona. Tijekom sedmomjesečnog istraživanja, znanstvenici su zapazili da su ljudi koji su doživjeli veće samo-proširenje proizveli više razine sinkronizacije s partnerovom neuronskom aktivnošću. Drugim riječima, razmišljali su na istoj valnoj duljini.

Na koje načine partneri u vezi mogu rasti zajedno?

Parovi mogu potaknuti samo-proširivanje u vezi na više načina. Kroz razgovor upoznaju jedni druge s novim idejama i načinima gledanja na svijet koji do sada možda nisu bili vidljivi. Istovremeno, međusobno bodrenje pomaže svakoj osobi da se okuša u izazovima koji su joj se prije činili nezamislivima. Primjerice, možda nikada ne bi ni razmišljala o pisanju romana ili osnivanju start-up-a, da ju njezin partner nije poticao da slijedi svoje snove.

Životi parova u vezi mogu postati toliko isprepleteni, da oni čak mogu početi vidjeti sebe kao jednu cjelinu, tako da se talenti našeg partnera – poput kreativnosti – počinju osjećati kao da su naši vlastiti. Ovo je poznato kao "uključivanje drugoga u sebe" - i to je zapravo još jedan oblik samo-proširivanja. Ako je moja partnerica umjetnički nastrojena, mogao bi sebe vidjeti kao kreativniju osobu. Oboje bismo otkrili nove aspekte sebe koji prije veze nisu bili tako očiti.

Tu su i naša zajednička iskustva. Kao par, možemo pronaći nove  hobije ili putovati na nova mjesta koja nikada nismo pokušali posjetiti prije nego što smo se upoznali i bili u vezi.

Svaki od tih aspekata može dovesti do rasplamsavanja osjećaja ljubavi i održavanja tog plamena dugoročno. Naši razgovori u vezi postaju dublji i smisleniji. Kroz njih otkrivamo više jedni o drugima, ali i o samima sebi. 

Također, možemo ispuniti naše zajedničko vrijeme istraživanjem novih mjesta ili novim aktivnostima koje nikada prije nismo isprobali. U nizu studija, Cheryl Harasymchuk sa Sveučilišta Carleton u Kanadi i njezine kolege proveli su na uzorku ispitanika istraživanje o partnerskim odnosima i osjećajima u njihovim vezama. 

Otkrili su da što su izlasci partnera u vezi bili uzbudljiviji i neobičniji, to su bili veći osjećaji samo-proširivanja. Istovremeno, osjećaji među partnerima su bili snažniji te je bila veća njihova seksualna želja jedno za drugim. Ne postoji jednostavan recept. Za neke to može biti kušanje vina, za druge promatranje zvijezda ili speleologija. 

Dok su se većina provedenih istraživanja uglavnom fokusirala na prednosti samo-proširivanja u vezama, neke od tih prednosti mogu se realizirati i dok smo solo. Godine 2024. Emine Yücel sa Sveučilišta Selçuk i Duygu Dincer sa Sveučilišta Aydin u Istanbulu, pokazale su da se samo-proširenje može realizirati i kroz platonska prijateljstva. Neki ljudi bi čak radije sami radili na samo-proširivanju. U svakom slučaju, proširivanje našeg pogleda na sebe i naše sposobnosti uzbudljivo je samo po sebi, sa ili bez partnera.

Izvor: NewScientist.